介绍几种烟民吃的食物：

彩虹狐狸 · 发表于 2010-1-14 16:53

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主食（粥）：白果南瓜粥

原料：糯米250克    香米250克白果30个南瓜300克

调料：冰糖适量

      将糯米、香米、白果淘洗干净，南瓜切小块。

      锅中放入5000毫升冷水，放入糯米、香米、白果和南瓜，煮开后改文火熬30分钟即可。食用前加冰糖调味。

彩虹狐狸 · 发表于 2010-1-14 16:54

凉菜：凉拌白菜胡萝卜丝

原料：大白菜200克  胡萝卜、水发白木耳各100克

调料：盐、味精、香油、醋各适量

      大白菜洗净切丝，胡萝卜洗净去皮切丝，白木耳洗净去蒂撕成片。

      将上述原料加适量盐、味精、香油和醋，拌匀即可。

功效：此菜清爽适口，适宜吸烟者常食，有很好的开胃消食、清咽护肺和预防呼吸道炎症的功效。

彩虹狐狸 · 发表于 2010-1-14 16:55

炒菜：  番茄炒香菇

原料：鲜香菇、番茄各200克

调料：盐、白糖、味精、香油、蒜片、葱白、湿淀粉、熟菜油各适量

      番茄放开水中烫一下，撕去皮，剖开去籽，切成厚片。鲜香菇去蒂洗净，切成片。

      油锅烧热，炒香蒜片，放香菇片翻炒，加汤煮至香菇软熟，加蕃茄片、盐、白糖、味精、

葱白翻炒，用湿淀粉勾芡，淋入香油，起锅装盘即成。

彩虹狐狸 · 发表于 2010-1-14 16:56

鲜菇炒笋尖

原料：鲜蘑菇100克青笋尖30克

调料：黄酒、葱姜末、盐、味精、高汤、花生油、湿淀粉、香油各适量

      鲜笋尖择洗干净，剥皮，入沸水中烫一下，切成小丁。

      将鲜蘑菇择洗干净切小块，也入沸水中烫一下捞出。

      油锅上中火烧热，下葱姜末，烹入黄酒，加入高汤、盐、味精烧沸，下蘑菇、青笋尖，烧沸后用湿淀粉勾芡，淋入香油即可。

彩虹狐狸 · 发表于 2010-1-14 16:57

金针炒木耳

原料：木耳50克，金针菜50克，小黄瓜100克，菠萝肉50克

调料：盐、白糖、味精、花生油各适量

         木耳洗净，撕成小片。菠萝肉切块。

         小黄瓜切片，金针菜去花蕊。

         炒锅置火上，倒入花生油烧热，放入木耳、金针菜、小黄瓜翻炒一分钟，加盐、白糖、味精和菠萝块，旺火炒一分钟，起锅装盘即可。

彩虹狐狸 · 发表于 2010-1-14 16:57

胡萝卜炒猪肝

原料：炒猪肝200克    胡萝卜150克

调料：花生油、盐、味精、湿淀粉、料酒、葱姜末各适量

         猪肝洗净切片，加盐、味精、湿淀粉拌匀入味，入开水中烫至七八成熟，捞出控水。

         胡萝卜洗净切成薄片。

         有锅烧热，用葱姜米爆锅，加胡萝卜略炒，倒入猪肝，加料酒、盐和味精，快速翻炒至熟即成。

彩虹狐狸 · 发表于 2010-1-14 16:58

还有，明天继续.............

8001 · 发表于 2010-1-14 17:11

介绍烟民吃畅沛

杯水轻歌 · 发表于 2010-1-14 17:47

谢谢狐狸

佳韵房产 · 发表于 2010-1-14 18:42

不少抽烟人深知抽烟的危害，也很想从烟瘾中解脱出来。但因为种种原因一下子戒不掉，怎么办呢?由国际抗癌联合会先容的一种“逐步戒烟法”可供欲戒烟者参考：
　　一，不想抽烟时，不要接受别人的劝让，从而减少被念头械的抽烟。

　　二，每吸一只烟时，不要一口吻吸到底，只吸三分之一，其余的应该扔掉。这并不是铺张，由于扔掉的那一部门恰是尼古丁等致癌物质最多的一部门。

　　三，尽可能的少抽烟，特别是减少往肺里咽进烟尘的数目。天天要计算一下，尽可能使当天的抽烟支数少于前一天所吸的支数。

　　四，每当抽烟时，要想办法延迟你抽烟的时间，有意识的造成你难以得到的香烟。

　　五，不是地铺排暂停抽烟日，如礼拜天为了家人的健康不抽烟，或铺排到月底前或者到年底前不抽烟。当然，想要彻底戒烟，重要的仍是要靠自身毅力。

我狠好、 · 发表于 2010-1-14 19:10

不抽烟的人，都想吃了[s:12]

彩虹狐狸 · 发表于 2010-1-15 10:35

引用第8楼杯水轻歌于2010-01-14 17:47发表的 :
谢谢狐狸

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难道你也抽烟？

彩虹狐狸 · 发表于 2010-1-15 10:37

是的年，吸烟最好别咽下去

沫 · 发表于 2010-1-15 10:46

顶......

天使蓝 · 发表于 2010-1-15 14:21

我也抽，但是不常抽，应该说没有瘾吧，已经有十多年了，还是老样子，烦心时才想抽，特别开心时也会抽，总的来说抽的机会少！只有泡吧或在没有人认识的场所才会抽。也正因如此才没有上瘾吧！[s:7]

天使蓝 · 发表于 2010-1-15 14:22

不过LZ的菜我都爱吃，可是真要自己动手做就。。。。。。。[s:6][s:6][s:6][s:6][s:6]

聆 · 发表于 2010-1-15 16:09

看样子还是有点丰盛？[s:13]

聆 · 发表于 2010-1-15 16:10

引用第15楼天使蓝于2010-01-15 14:22发表的 :
不过LZ的菜我都爱吃，可是真要自己动手做就。。。。。。。[s:6][s:6][s:6][s:6][s:6]

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偶尔闲时也可以一试的[s:11]

聆 · 发表于 2010-1-15 16:30

引用第12楼彩虹狐狸于2010-01-15 10:37发表的回 9楼(佳韵房产) 的帖子 :
是的年，吸烟最好别咽下去

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不咽下去可惜了好烟呢。

彩虹狐狸 · 发表于 2010-1-17 23:03

在来一款汤

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