家长如何帮助孩子消除负面情绪

长江八号

孩子和成人一样，都有情绪，包括负面情绪。当孩子郁郁寡欢、无理取闹时，作为家长，需要怎么做，才能够帮助孩子进行排解，从而促进孩子身心的健康发展呢？

⒈及时察觉

通常情况下，孩子的负面情绪主要来自于家庭、学校和自身，家庭成员之间关系是否和睦、学习压力、和同学相处是否融洽、自身性格等都可能是孩子产生负面情绪的重要影响因素。对此，家长要增加与孩子的日常交流，及时了解孩子的情绪变化。当父母发现孩子有不明来由的生气或沮丧时，不妨停下脚步来了解他们生活中发生了什么事情。

⒉理解接纳

在面对孩子的负性情绪时，家长需要保持冷静，学会理解和接纳。很多时候，虽然家长内心爱着孩子，可由于跟孩子之间沟通有障碍，导致家长表现出来的是全然的否定和责备：“我不是跟你说过了，玩具要跟朋友分享”“你就喜欢哭哭哭！”等等。这往往会让孩子忽略了与家长交流的内容，变成全盘关注家长的情绪。比如，孩子本来已经很懊恼自己做错了事情，在寻思着补救的方法，可是家长只顾一个劲的责备。这时候，孩子的注意力就会从“做错事情”转移到“妈妈在生气”上。因此，家长要先控制自己的情绪，通过拥抱、倾听等方式，用一颗同理心去理解接纳孩子遇到的负面情绪，以帮助孩子进行宣泄。

⒊科学引导

当孩子的负面情绪像洪水般袭来，家长需要为它修一条通道，这样它才不会泛滥。在理解了孩子的负面情绪后，家长需要用科学的方法进行引导。如“谈话法”——好朋友之间吵架了，孩子很郁闷，家长可以说：“你很生气浩浩拿了你的东西，如果是我也会生气，但你打他是不对的。让我们想想有没有其他解决的方法。”再如“转移法”——转换情绪之后才能心平气和的面对问题：“妈妈知道你不想画画，但生气也不是办法。先休息一会儿，吃点东西，等你心情好一点，再来画画吧。”科学的疏导利于帮助孩子缓解情绪，进而达到慢慢消除的效果。

⒋正确宣泄

当孩子的负面情绪得以缓解后，家长需要帮助孩子进行正确的宣泄，可以先跟孩子商量：“你现在最想干什么？”如孩子说：“我想揍人！”那就可以找一个枕头作为工具，宣泄自己；如孩子说：“我想一个人静一静！”那么家长就可以留给孩子单独的空间，让孩子和“情绪”呆一会儿，想哭就哭出来；当然除了这些，还可以画画、唱歌等等。

总之，家长要时刻关注孩子的心情，把孩子引向生活中美好的地方，努力把生活的阳光折射给孩子，把积极的情绪传递给孩子，让孩子徜徉在五彩斑斓的晴空里。