女性喝什么粥最养颜

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一、番薯粥

　　材料：番薯100克，粳米150克，清水适量。

　　做法：将100克番薯清洗干净并切成小块，与150克粳米及适量清水同煮成粥，可作为早餐和晚餐食用。

　　功效：番薯是人们经常食用的食物，在《纲目拾遗》中记载道番薯可“补中、和血、肥五脏”。另外，中医中认为，脾为气血生化之源，可以将水谷化生为气血，起到滋养面容hhnkw.com，改善面部肌肤的作用，使人容光焕发。因此，食用番薯粥可起到健脾胃、和气血的作用，达到滋润肌肤、美容养颜的目的。

　　二、美容粥

　　材料：白米100克，鸡汤1200毫升，川芎3克，当归10克，黄芪5克，红花2克。

　　做法：

　　1、将米淘洗干净，用清水浸泡。

　　2、当归、川芎、黄芪切成薄片，与红花一起装入小布袋中。

　　3、将米及装药小布袋一起放入煮粥的锅内，加鸡汤、适量水大火煮开，小火煮稠，捞出药袋即成，每日1-2次，温热时服用。

　　功效：此粥中加入补气、补血、活血的中药，可改善机体功能，使女性面部皮肤滋润、细嫩。

　　三、黄芪红糖粥

　　材料：黄芪、红糖各30克，粳米100克，陈皮6克。

　　做法：


　　1、将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量煎煮，去渣取汁。

　　2、将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成，佐餐食。

　　功效：红糖味甘甜，性温润，有润心肺、和中健脾、缓肝气、补血、破淤之功效；黄芪味甘，性温，有固表止汗、托疮生机的作用；陈皮味辛、苦，性温，有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有益气养颜的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。