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学了五年中医,也修练了五年养生之道,倒是有实际指导意义,虽对工作和找男朋友的意义还没显露出来呵呵.仅供参考.因各人体质和情况不同,无效别拿砖头拍我哦.<br /> 首先,女孩年轻时候都嘴馋,管不住嘴自然是发胖的主要因素.我也不例外.不要刻意去克制自己不吃东西,要吃就吃.备点东西放着.比如,买点黄瓜,番茄,熟菜店的笋丝,芹菜之类.<br /> 其次,女孩是水做的,所以多喝水,容易饱.但只喝白开又容易乏味.所以,买些可以泡着喝的东西.比如立顿纤扬茶,无糖豆奶粉,咖啡,麦片之类,别忘了备些金银花,决明子,女孩容易上火.<br /> 尽量少吃含淀粉的东西,米饭,面食都少吃,多吃肉(猪肉也少吃,脂肪含量高),牛肉,兔肉多吃,我觉得其实最好吃的就是肉了,又有营养又不发胖.油炸食品尽量别吃,等于吃的垃圾,极其容易转为脂肪.<br /> 培养自己清淡饮食的习惯,表怕吃没有味道的东西.水果尽吃,尤其是柚子苹果之类.<br /> 重点就是没事就吃点表等饿了才找吃,顿数越多吃的越少,吃的少胃就慢慢缩小了.夏天西瓜为主食也可以.但是要注意营养搭配,适当补充维生素片.<br /> 我是一直很嘴馋,一直都这样吃,但就算是冬天也没超过100的历史,162 cm的个子有这样也可以了我觉得,毕竟也过25岁了呵呵. |
发表于 2008-2-4 19:07
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